اخبار جامع تخصصي پزشكي و سلامت
نويسندگان
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : 0
دیروز : 0
افراد آنلاین : 2
همه : 6498
چت باکس

عملكرد ويتامين B6 (پيريدوكسين) در بدن

- توليد پادتن ها

پادتن ها براي مبارزه با بسياري از بيماري ها نياز هستند.

- حفظ عملكرد طبيعي سلول هاي عصبي

- توليد هموگلوبين

هموگلوبين، اكسيژن را در گلبول قرمز به بافت ها منتقل مي كند. كمبود ويتامين ب6 ميتواند باعث نوعي از كم خوني (آنمي) شود.

- تجزيه پروتئين ها

هر چقدر پروتئين بيشتري دريافت كنيد به ويتامين ب6 بيشتري نياز داريد.

-حفظ قندخون (گلوكز) در بازه طبيعي

ويتامين B6 به خصوص براي سلامت خانم ها و كودكان مهم مي باشد.  علي الخصوص در دوران بارداري و جنيني در رشد مغز و تقويت سيستم ايمني بدن نقش به‌سزايي دارد.

منابع غذايي ويتامين B6 (پيريدوكسين)

ويتامين ب6 در موارد زير يافت مي شود:

    آووكادو

    موز

    حبوبات

    گوشت گاو

    آجيل ها

    مرغ

    دانه هاي كامل

    ذرت

امكان كمبود ويتامين B6 در چه افرادي بيشتر است؟

اگرچه كمبود عمده ويتامين ب6 نادر است اما بسياري از افراد مي توانند كمبود ناچيزي داشته باشند. افرادي كه شانس كمبود بيشتري دارند:

- كودكان

- سالمندان

- افرادي كه داروهاي خاصي كه باعث كاهش سطح B6 مي شوند، مصرف مي كنند.

- افرادي كه مشكل جذب ويتامين ب6 از مواد و يا مكمل هاي غذايي دارند. اين افراد شامل بيماران كليوي، الكلي، مبتلا به پركاري تيروئيد، اختلالات خود ايمني مانند آرتريت، روماتوئيد و بيماري هاي التهاب روده مانند سلياك يا كرون مي باشند.

علائم كمبود ويتامين  B6

    ضعف سيستم ايمني بدن

   كم خوني

   خارش

   پوسته شدن لب ها

   ترك برداشتن (شكافتن) گوشه دهان

   زبان متورم

   افسردگي

    گيجي

دوز مناسب ويتامين B6 (پيريدوكسين)

اگرچه به طور معمول اين ويتامين بي خطر است اما مصرف بيش از حد B6 خوب نيست و ممكن است علائمي مانند سرگيجه، حالت تهوع، حساسيت به نور خورشيد و آسيب عصبي به وجود آورد.

مصرف دائمي دوزهاي بالايي از ويتامين ب6 مي تواند باعث آسيب شديد عصبي، بي حسي، تغييرات حسي و از دست دادن كنترل حركات بدن شود.

امتیاز:
بازدید:
[ ۱۳ آبان ۱۳۹۸ ] [ ۰۷:۳۹:۰۸ ] [ Shiny eyes ]
ارسال نظر
نام :
ایمیل :
سایت :
پیام :
خصوصی :
کد امنیتی :
[ ]
.: Weblog Themes By bigsite :.

درباره وبلاگ

مطالب جديد در زمينه پزشكي را در اينجا بخوانيد.
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
نظرسنجی
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت لغو عضویت
امکانات وب